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3 profils sportifs
Préparation physique
Une compétition, un objectif…
Remise en forme
Une reprise en douceur…
Retour de blessure
Retrouver confiance en son corps
Préparation physique :
Cibler les besoins
Le travail de préparation physique demande un savoir-faire particulier, une profonde réflexion, mais également un travail minutieux, englobant les différents facteurs nécessaires à la réussite des défis que vous souhaitez relever.
Une bonne préparation physique vous aide à réaliser vos objectifs sportifs. Ces objectifs peuvent être compétitifs, relatifs à un concours, ou encore simplement liés à prendre du plaisir dans une activité de loisir.
Cela nécessite de cibler les besoins et de planifier les séances en conséquence sous forme de cycles et blocs de travail, avec la progression qui s’impose.
Un programme sur-mesure
En effet, chaque préparation est spécifique, à la fois à l’activité et à l’individu (expériences, âge, passé traumatique, etc…). C’est pourquoi tout est mis en œuvre (du travail de prévention, à la distribution adéquate de la charge de travail) pour optimiser votre entraînement et répondre ainsi aux attentes de votre discipline. Chaque programme de préparation est basé sur des évidences et preuves scientifiques qui justifient chaque choix pris dans les différentes méthodes d’entraînement.
Augmenter ses performances
Un travail minutieux
Assurer une performance optimale
Tarifs
Préparation physique :
Cibler les besoins
Le travail de préparation physique demande un savoir-faire particulier, une profonde réflexion, mais également un travail minutieux, englobant les différents facteurs nécessaires à la réussite des défis que vous souhaitez relever.
Une bonne préparation physique vous aide à réaliser vos objectifs sportifs. Ces objectifs peuvent être compétitifs, relatifs à un concours, ou encore simplement liés à prendre du plaisir dans une activité de loisir.
Cela nécessite de cibler les besoins et de planifier les séances en conséquence sous forme de cycles et blocs de travail, avec la progression qui s’impose.
Un programme sur-mesure
En effet, chaque préparation est spécifique, à la fois à l’activité et à l’individu (expériences, âge, passé traumatique, etc…). C’est pourquoi tout est mis en œuvre (du travail de prévention, à la distribution adéquate de la charge de travail) pour optimiser votre entraînement et répondre ainsi aux attentes de votre discipline. Chaque programme de préparation est basé sur des évidences et preuves scientifiques qui justifient chaque choix pris dans les différentes méthodes d’entraînement.
Augmenter ses performances
Un travail minutieux
Assurer une performance optimale
Tarifs
Remise en forme :
Un accompagnement adapté
Vous avez stoppé votre activité physique et souhaitez vous y remettre ? Quelles que fussent les raisons de l’arrêt et sa durée, ce service vous permet de retrouver confiance en vous et en vos capacités. En conséquence, la bienveillance est de mise, et le travail s’effectue main dans la main pour vous réconcilier avec les bienfaits de l’activité physique. Cet accompagnement et un travail adapté boosteront votre motivation et présenteront des effets positifs visibles très rapidement.
Pratiquer en toute sécurité
Le processus de remise en forme prend en compte des caractéristiques individuelles de façon à accomplir un travail précis et ciblé. Ainsi, le travail est adapté en fonction, par exemple, des pathologies, des douleurs, ou des craintes éventuelles. Pour résumer, ce service offre la possibilité de pratiquer une activité en toute sécurité avec une attention particulière sur la bonne réalisation du geste lors des exercices.
Les bienfaits sur la santé
Il n’est jamais trop tard pour la reprise d’une activité physique afin de lutter ou de prévenir l’apparition de certaines pathologies (hypertension artérielle, obésité, diabète, dépression, etc…) et d’améliorer votre bien-être quotidien.
Des tests sportifs spécifiques
Cibler les besoins
Développer son endurance
Remise en forme :
Un accompagnement adapté
Vous avez stoppé votre activité physique et souhaitez vous y remettre ? Quelles que fussent les raisons de l’arrêt et sa durée, ce service vous permet de retrouver confiance en vous et en vos capacités. En conséquence, la bienveillance est de mise, et le travail s’effectue main dans la main pour vous réconcilier avec les bienfaits de l’activité physique. Cet accompagnement et un travail adapté boosteront votre motivation et présenteront des effets positifs visibles très rapidement.
Pratiquer en toute sécurité
Le processus de remise en forme prend en compte des caractéristiques individuelles de façon à accomplir un travail précis et ciblé. Ainsi, le travail est adapté en fonction, par exemple, des pathologies, des douleurs, ou des craintes éventuelles. Pour résumer, ce service offre la possibilité de pratiquer une activité en toute sécurité avec une attention particulière sur la bonne réalisation du geste lors des exercices.
Les bienfaits sur la santé
Il n’est jamais trop tard pour la reprise d’une activité physique afin de lutter ou de prévenir l’apparition de certaines pathologies (hypertension artérielle, obésité, diabète, dépression, etc…) et d’améliorer votre bien-être quotidien.
Des tests sportifs spécifiques
Cibler les besoins
Développer son endurance
Retour de blessure :
Gérer les craintes
La gestion du retour de blessure est extrêmement importante et nécessite une attention et un travail particulier. En effet, il est important pour moi, durant cette période, de prendre en compte les craintes et les appréhensions qui accompagnent souvent le retour à la pratique sportive suite à un traumatisme. L’échange et la mise en confiance seront alors primordiaux pour la réussite totale du retour à une activité physique et retrouver des sensations.
Un retour progressif et sûr
Un accompagnement individualisé permet de suivre l’évolution du retour pour chaque personne. Les progrès et adaptations pouvant être différents pour chacun, il sera nécessaire d’ajuster les différentes modalités d’entraînement en fonction de vos progrès pour un résultat efficace. La construction du retour de blessure repose avant tout sur des évidences biomécaniques, anatomiques et physiologiques pour une prise en charge optimale. Cette approche scientifique permet à la fois de récupérer les différentes qualités physiques (aérobie, force, puissance, etc…) et de réduire le risque de récidive.
Mesure d’indicateurs de progrès
Renforcement musculaire
Un plan d’entraînement et de rééducation spécifique et réaliste
Tarifs
Retour de blessure :
Gérer les craintes
La gestion du retour de blessure est extrêmement importante et nécessite une attention et un travail particulier. En effet, il est important pour moi, durant cette période, de prendre en compte les craintes et les appréhensions qui accompagnent souvent le retour à la pratique sportive suite à un traumatisme. L’échange et la mise en confiance seront alors primordiaux pour la réussite totale du retour à une activité physique et retrouver des sensations.
Un retour progressif et sûr
Un accompagnement individualisé permet de suivre l’évolution du retour pour chaque personne. Les progrès et adaptations pouvant être différents pour chacun, il sera nécessaire d’ajuster les différentes modalités d’entraînement en fonction de vos progrès pour un résultat efficace. La construction du retour de blessure repose avant tout sur des évidences biomécaniques, anatomiques et physiologiques pour une prise en charge optimale. Cette approche scientifique permet à la fois de récupérer les différentes qualités physiques (aérobie, force, puissance, etc…) et de réduire le risque de récidive.
Mesure d’indicateurs de progrès
Renforcement musculaire
Un plan d’entraînement et de rééducation spécifique et réaliste
Tarifs