Séances collectives
Motivés ensemble !
Fini la solitude en salle face à vos poids ou votre machine. Venez vous immerger dans un environnement de travail placé sous le signe de la convivialité, de la bienveillance et du partage de l’effort.
Un entrainement complet
Mélangeant mobilité, renforcement, travail aérobic, agilité, mais également travail technique, cet entraînement fonctionnel vous apportera tout ce dont vous avez besoin pour développer de manière homogène vos qualités physiques. Afin de vous sentir mieux dans votre sport et dans votre vie au quotidien.
Préparez-vous à tirer, pousser, sauter, courir, ramper dans ces séances de préparation physique générale (PPG) adaptées à tous les niveaux. Parfait pour une remise en forme ou pour maintenir un niveau athlétique. Dans cette optique, je vous accompagne pour vous aider à repousser vos limites et à exploiter pleinement votre potentiel.
La nature du pays basque
Les séances en extérieur dans le pays basque vous permettent d’apprivoiser différents types de terrains (sable, herbe, béton) tout en s’adaptant à l’environnement pour proposer des exercices variés et différents à chaque entraînement. Si la salle de sport ne vous satisfait plus alors cette formule est faite pour vous !
Tarifs
Séances collectives
Motivés ensemble !
Fini la solitude en salle face à vos poids ou votre machine. Venez vous immerger dans un environnement de travail placé sous le signe de la convivialité, de la bienveillance et du partage de l’effort.
Un entrainement complet
Mélangeant mobilité, renforcement, travail aérobic, agilité, mais également travail technique, cet entraînement fonctionnel vous apportera tout ce dont vous avez besoin pour développer de manière homogène vos qualités physiques. Afin de vous sentir mieux dans votre sport et dans votre vie au quotidien.
Préparez-vous à tirer, pousser, sauter, courir, ramper dans ces séances de préparation physique générale (PPG) adaptées à tous les niveaux. Parfait pour une remise en forme ou pour maintenir un niveau athlétique. Dans cette optique, je vous accompagne pour vous aider à repousser vos limites et à exploiter pleinement votre potentiel.
La nature du pays basque
Les séances en extérieur dans le pays basque vous permettent d’apprivoiser différents types de terrains (sable, herbe, béton) tout en s’adaptant à l’environnement pour proposer des exercices variés et différents à chaque entraînement. Si la salle de sport ne vous satisfait plus alors cette formule est faite pour vous !
Tarifs
Séances individuelles
Un accompagnement sur-mesure
Si vous avez un objectif personnel clair et précis, cette formule est faite pour vous !
Prise en charge spécifique
Que vous désiriez vous préparer à une compétition, à un concours, revenir après une blessure, ou vous remettre en forme de manière plus spécifique, je mets tout en œuvre pour vous accompagner au mieux.
Le suivi personnalisé comprend une réflexion approfondie et un savoir-faire particulier. Ainsi, tout est mis en œuvre pour optimiser votre entraînement et répondre à vos attentes. Du travail de prévention, à la distribution adéquate de la charge de travail avec une progression graduelle, je travaille à vos côtés pour l’accomplissement de vos objectifs.
Une approche scientifique et méthodique
Fort de mon expérience dans la recherche, chaque programme de préparation est basé sur des évidences et des preuves scientifiques qui justifient chaque choix pris dans les différentes méthodes d’entrainement.
Chaque personne étant différente, les prises en charge le seront également. L’échange et la confiance seront alors les piliers fondamentaux de notre collaboration.
Mes méthodes et les séances seront adaptées à l’objectif ainsi qu’aux caractéristiques propres au sportif (âge, passé traumatique, expérience, etc…).
Séances individuelles
Un accompagnement sur-mesure
Si vous avez un objectif personnel clair et précis, cette formule est faite pour vous !
Prise en charge spécifique
Que vous désiriez vous préparer à une compétition, à un concours, revenir après une blessure, ou vous remettre en forme de manière plus spécifique, je mets tout en œuvre pour vous accompagner au mieux.
Le suivi personnalisé comprend une réflexion approfondie et un savoir-faire particulier. Ainsi, tout est mis en œuvre pour optimiser votre entraînement et répondre à vos attentes. Du travail de prévention, à la distribution adéquate de la charge de travail avec une progression graduelle, je travaille à vos côtés pour l’accomplissement de vos objectifs.
Une approche scientifique et méthodique
Fort de mon expérience dans la recherche, chaque programme de préparation est basé sur des évidences et des preuves scientifiques qui justifient chaque choix pris dans les différentes méthodes d’entrainement.
Chaque personne étant différente, les prises en charge le seront également. L’échange et la confiance seront alors les piliers fondamentaux de notre collaboration.
Mes méthodes et les séances seront adaptées à l’objectif ainsi qu’aux caractéristiques propres au sportif (âge, passé traumatique, expérience, etc…).
Le principe de Milo de Croton
Progresser pas à pas…
Que ce soit en séance collective ou individuelle, j’applique le principe de Milo. Mais qu’est-ce que c’est le principe de Milo ? Ou plutôt, qui est Milo ?
La légende de Milo
Milo de Croton était un lutteur grec du VIe siècle avant J-C, il est encore considéré aujourd’hui comme l’un des plus grands athlètes de l’antiquité. Plusieurs fois champion olympique, il était réputé pour sa force extraordinaire, si bien qu’il fût parfois déclaré vainqueur sans que personne n’ose venir le défier.
Faire progresser sa charge
Milo tirait cette force d’une méthode d’entrainement bien particulière, mais qui fait encore référence aujourd’hui dans le monde moderne. Alors qu’il n’était encore qu’un enfant, il portait chaque jour un veau sur ses épaules. A mesure que le veau grossissait, Milo grandissait et développait lui aussi sa force. Après plusieurs années, le veau était devenu taureau et Milo continuait de soulever aisément son compagnon sur les épaules. Grâce au principe d’adaptation et de charge progressive, Milo a réussi à développer sa force continuellement de ses plus jeunes années jusqu’à l’âge adulte.
Le principe de Milo de Croton
Progresser pas à pas…
Que ce soit en séance collective ou individuelle, j’applique le principe de Milo. Mais qu’est-ce que c’est le principe de Milo ? Ou plutôt, qui est Milo ?
La légende de Milo
Milo de Croton était un lutteur grec du VIe siècle avant J-C, il est encore considéré aujourd’hui comme l’un des plus grands athlètes de l’antiquité. Plusieurs fois champion olympique, il était réputé pour sa force extraordinaire, si bien qu’il fût parfois déclaré vainqueur sans que personne n’ose venir le défier.
Faire progresser sa charge
Milo tirait cette force d’une méthode d’entrainement bien particulière, mais qui fait encore référence aujourd’hui dans le monde moderne. Alors qu’il n’était encore qu’un enfant, il portait chaque jour un veau sur ses épaules. A mesure que le veau grossissait, Milo grandissait et développait lui aussi sa force. Après plusieurs années, le veau était devenu taureau et Milo continuait de soulever aisément son compagnon sur les épaules. Grâce au principe d’adaptation et de charge progressive, Milo a réussi à développer sa force continuellement de ses plus jeunes années jusqu’à l’âge adulte.
S’entraîner ensemble
Ce principe de progression est une de mes approches de la préparation physique et de la prise en charge du sportif. En mon sens, il est indispensable de proposer des exercices et des charges adaptées au niveau de tous. De cette façon, chacun peut progresser tout en évitant les douleurs et les blessures.
Tout comme Milo, trouve ton partenaire qui saura te faire progresser et t’amener à un niveau supérieur !
Que ce soit à travers les autres membres ou ton coach, le tout dans un esprit de collaboration, de soutien, et d’entraide.